Hoy solo quería compartir algunas "ideas directivas" con ustedes. Porque acabo de regresar a casa y claramente todavía hace frío, incluso si marzo anuncia la primavera, sentimos que el invierno todavía está firmemente en su lugar, así que aquí hay una lista de cosas a tener en cuenta, ahora que es invierno y cómo puedes empezar a pensar. sobre cómo preparar tu cuerpo para la primavera.
También esté atento a todas las cosas hermosas e interesantes que tengo preparadas para la primavera.
Nos vamos a centrar en la comida... Aquí están mis consejos de yogui ayurvédico... Demos un paso atrás y pongámonos en situación:
El invierno es generalmente frío, húmedo, gris… Estas son características del Dosha Kapha. Por lo tanto, Kapha es el Dosha principal para observar y apaciguar en invierno. Pero el clima invernal también puede tener características Vata, especialmente los días secos y ventosos. Esta es la razón por la cual las personas con dominancia de Vata también deben tener cuidado de monitorear su Dosha Vata.
El Ayurveda nos enseña que el frío favorece la sequedad que favorece la oscuridad. El trío de sequedad, frialdad y oscuridad amplifica vata dosha y la oscuridad y el letargo pueden aumentar kapha.
Para calmar Kapha, estimularemos el cuerpo de forma global, a cambio, es bueno aprovechar el invierno y los días de “cocooning” para apreciar las virtudes de lentitud y anclaje de Kapha. Para apaciguar a vata nos anclaremos, abrigaremos y nutriremos el cuerpo, a cambio, es bueno aprovechar la característica creativa de vata para prepararnos para el resto del año.
Comida favorita de invierno: Durante la estación fría, come alimentos calientes, cremosos y nutritivos, favoreciendo los sabores ácidos, salados, dulces y picantes, que son verdaderas fuentes de energía.
Invierno comer caliente, suave y cremoso, por ejemplo, avena calient
Frutas como plátanos, uvas, peras….
Especias preferidas, canela ++ y cardamomo (especias calientes)
Tubérculos, mi favorito de la temporada: la papa dulce (índice glucémico bajo, nos mantiene llenos durante mucho tiempo sin hacernos ganar demasiado peso)
Superalimentos: la chía nos da energía y nos llena
Spirulina, da energía y muy buenos antioxidantes
Tés de hierbas calientes durante todo el día, por ejemplo: té de hierbas para pacificar vata (receta abajo)
Reemplace el batido frío con 'leches sadhana' (receta a continuación)
Polvo de triphala: 1 cucharadita 1 hora antes de acostarse en agua caliente: ayuda a mantener el colon sano, órgano que empezaremos a estimular de cara a la primavera…..
EN VISTA DE LA PRIMAVERA…..
Los dos órganos sobre los que debemos poner nuestra atención y nuestro amor al comienzo de la primavera son: en primer lugar el HÍGADO y en segundo lugar el colon! De este modo ….
Piensa en una desintoxicación del hígado (alcachofa, cardo mariano…)
Considere la posibilidad de limpiar el colon (¿terapia de colon?)
Piense en una desintoxicación aquí hay algunas ideas:
o1 DÍA DE EFECTIVO / SEMANA o Monodieta: por ejemplo, con arroz
Piense en consejos para limpiar su cuerpo: limpiar la sangre (sopas y jugos)
Trate de incluir miso excelente fuente de probióticos
Y voy a concluir con mis favoritos que en realidad son los que uso en mi 'transición primaveral guiada': Kidchari, la última receta india para desintoxicaciones, utilizada en pancha karma en todo el mundo y arcilla para eliminar todos los radicales libres que ya no ti una razón para estar en nuestro cuerpo!
¡Pero tenga cuidado de hacer un seguimiento con un profesional para no afectar negativamente a su cuerpo!
No puedo esperar para presentarte, la guía completa para una primavera detox exitosa, para sentirte bien contigo misma y disfrutar tu verano.
''Desde el fondo de mi corazón, desarrollé esta limpieza hace unos años con todos mis conocimientos y todos los profesionales de la salud que me siguieron, después de un episodio duro en mi vida donde tuve abortos espontáneos, mi vida dio un vuelco, yo tenía serios problemas de salud que, entre otras cosas, aumentaron mi nivel de cortisol a un nivel peligroso hasta el punto de que gané 26 libras…. ¡26 libras más !! es mucho para alguien que mide 5'1! … ¡Pero con esta guía que me hará feliz de compartir; logré perder 12 libras en 2 semanas! ¡¡Alegría, todo pasa de forma natural en la comodidad de tu casa!! ''
Escríbeme si quieres que te pongas en mi lista de espera y así, compartir contigo primero esta guía, para que todos podamos empezar a hacer esto juntos ! ¡No olvides que los cambios de estación son los momentos justos y casi necesarios para volver a impulsar nuestro sistema! ¡No puedo esperar a que lo hagas conmigo! Te animas a volver a potenciar tu sistema conmigo! Té de hierbas para pacificar vata: Triture estas semillas y agréguelas al agua caliente: hinojo - cilantro - cardamomo
Lait Sadhana: Sādhana oa veces sādhanā significa: práctica, viaje espiritual; ejecución, logro, logro; adquisición, adquisición. El sādhanā induce la noción de esfuerzo para lograr un objetivo. En otras palabras, los yoguis cuando hacemos nuestra práctica hacemos nuestra sadhana, por eso esta leche se llama así, porque da los nutrientes necesarios para hacer la práctica, nuestra sadhana. La receta original son 10 almendras remojadas, una pizca de cardamomo molido, una pizca de pimienta, una cucharada de miel mezclada en una taza de leche caliente! Te animas a volver a potenciar tu sistema conmigo!
Avec amour Jaya xox
''Haz de tu vida una vida inspiradora... no dejes que los fracasos y golpes de la vida te destruyan al contrario tómalos como aprendizajes y transfórmalos de manera que puedas ayudar a quienes necesitan escuchar tu andar para que puedan ver y saber que hay esperanza que siempre hay esperanza, con voluntad y fe! Cuenta tu historia seguro que sobran mujeres, jóvenes que necesitan escuchar historias que les hagan luchar, sonreír y querer seguir viviendo. Estaba enferma, no estaba bien, no tenía a mis hijos ni a mi pareja, estaba sola en diferentes países... ¡es más, como si eso no fuera todo! Era grande jajaja pura 26 libras de estrés... y ahora me amarré (ya no necesito atarlos en este momento) ¡Me sacudí y tomé el control de mi vida! Hoy ayudo a las personas a tener una vida mejor, más equilibrada en todos los aspectos de su vida, ayudo a las mujeres a sentirse bien y bellas en su cuerpo... porque yo misma he logrado sentirme bella y bien en mi cuerpo Nuestro cuerpo, ese vehículo sagrado que el Universo nos ha prestado para esta existencia, lo cuido, lo protejo, lo honro, lo amo y lo trato bien...'' Escríbeme, podemos hacer esto juntos….
Douceur ...
Victoria
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