Pequeños cuidados de otoño (en español al final)
Des petits soins d’automne :
Les changements de saisons sont toujours des moments important dans l’année.
En ayurvéda on apprend à vivre avec ces changements de saisons
Les mystiques aussi apprennent à vivre avec ces moments.
Autant que la Terre est affectée par ces changements de saisons notre corps l’est aussi.
C’est pourquoi il est grandement souhaitable de réaliser une Detox au début de chaque saison et ensuite préparer son corps et alimentation pour la saison qui entre.
L’automne est la saison entre l’été et l’hiver, saison ou les feuilles tombent, le temps se refroidit et c’est le temps de récolter ce qu’on a semé en été ….
C’est aussi le temps de se préparer à recevoir la saison froide.
Je te partage des petits trucs pour accueillir l’automne en beauté, en douceur et de finalement être content que cette saison soit là !
- Détends-toi, permets-toi de prendre une pause.
- Déguste ton thé préféré
- Écris ce que tu veux laisser aller
- Faits une dernière randonnée pédestre
- Deviens créatif avec des citrouilles
- Vas au marché fermier, congèles de fruits pour l’hiver
- Focus sur la chaleur
- Portes tes bas et pyjamas préférés
- Bois du cidre chaud
- Essaie une nouvelle activité
- Enroule-toi dans tes couvertures avec un bon livre
Halte à la fatigue d’automne
Pourquoi sommes-nous fatiguée quand l’automne arrive ?
Car nous sommes soumis à des stress; le changement d’heure, le retour à l’école, le froid qui arrive, les microbes etc …
Voici une huile essentielle anti fatigue :
L’Épinette noire
Connu pour combattre la fatigue physique et mentale; tonifiante et régénératrice du système nerveux
Comment l’utiliser :
Prendre une cuillerée a thé d’huile végétal, tel que, l’huile d’olive et 4 à 5 goutes d’huile d’Épinette noir et frottez sur vos reins si c’est pour la fatigue physique ou le thorax pour des problèmes respiratoires ou rhume.
Attentions aux contrindications
Petit video d'un truc ayurvédique pour booster son système immunitaire à la fin !
Dites-moi ce que vous en pensez !
Pequeños cuidados de otoño:
Los cambios estacionales son siempre momentos importantes en el año. En Ayurveda se aprende a vivir con estos cambios de estaciones Los místicos también aprenden a vivir con esos momentos. Tanto como la Tierra se ve afectada por estos cambios estacionales nuestro cuerpo también lo está.
Es por eso que es muy deseable realizar una Detox al comienzo de cada temporada y luego preparar el cuerpo y alimentación para la temporada que entra.
El otoño es la estación entre el verano y el invierno, estación donde las hojas caen, el tiempo se enfría y es el tiempo de cosechar lo que se siembra en verano ...
También es el momento de prepararse para recibir la temporada fría.
Te comparto pequeños trucos para dar la bienvenida al otoño con belleza, dulzura y finalmente apreciar este tiempo :
- Sólo relájate, toma un descanso.
- Disfruta de tu té favorito
- Escribe lo que quieres dejar ir
- Haz una última caminata
- Se creativo con las calabazas
- Ve al mercado de los granjeros, congela la fruta para el invierno.
- Enfócate en el calor
- Usa tus medias y pijamas favoritas
- Prueba una nueva actividad
- Envuélvete en tus cobijas con un buen libro...
Alto a la fatiga otoñal
¿Por qué estamos cansados cuando llega el otoño?
Porque estamos bajo estrés; el cambio de hora, el regreso al colegio, el frío que viene, los gérmenes etc...
Aquí hay un aceite esencial para la anti-fatiga:
Abeto negro
Se sabe que combate la fatiga física y mental; vigoriza y regenera el sistema nervioso.
Cómo utilizarlo:
Tome una cucharadita de aceite vegetal, como el aceite de oliva y 4 o 5 gotas de aceite de abeto negro y frótelo en sus riñones si es para la fatiga física o en su pecho para problemas respiratorios o resfriados.
Atención a las contraindicaciones
¡Dime lo que piensas!
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